Nie musisz być w formie
Nikt nie każe Ci się bić na pierwszym treningu. Zaczynamy od postawy, oddechu i prostych ciosów. Reszta przychodzi sama, w swoim tempie.
Boks to nie wszystko
Dwie sale, siedmioro prowadzących. Jedni przychodzą po rękawice, inni po plecy albo po godzinę dla siebie. Wszystko w małych grupach, ze stałym trenerem.
Boks i personalne
Grupy dla początkujących i średniozaawansowanych, sparingi za zgodą trenera, kondycja na workach. Treningi sam na sam, w parze i w mini grupach.
Boks dla dzieci
Koordynacja, równowaga i technika w grupach na tyle małych, żeby trener widział każde dziecko. Rząska i Krzeszowice.
Pilates, joga, latino
Dla kręgosłupa po ośmiu godzinach przy biurku, dla oddechu i dla przyjemności. Prowadzą osoby, które robią to na co dzień.
Trening diagnostyczny 1:1
Sam na sam z trenerem. Sprawdzamy kondycję, technikę i to, czego właściwie chcesz: zrzucić wagę, wyładować głowę, czy wejść na ring. Wychodzisz z planem, nie z zadyszką.
Umów pierwszy treningTrzy rzeczy, które dostajesz
Technika od zera
Postawa, praca nóg, oddech, proste ciosy. Uczysz się porządnie, zanim zaczniesz mocno.
Kondycja, która zostaje
Trening bokserski robi z ciałem to, czego nie zrobi bieganie. Efekt widać po miesiącu.
Głowa po treningu
Godzina na worku porządkuje więcej niż wieczór rozmyślania. Po to przychodzi większość ludzi.
Jak to wygląda
Zdjęcia z treningów i zawodów. Kliknij, żeby powiększyć.
Opinie
Pytania, które słyszymy najczęściej
Czy muszę być w formie, żeby zacząć?
Nie. Zaczynamy od postawy, oddechu i prostych ciosów, a tempo dopasowujemy do Ciebie. Na pierwszym treningu nikt nie każe Ci się bić. Przychodzą do nas ludzie, którzy nigdy nie mieli rękawic na rękach.
Ile kosztuje trening boksu w Rząsce i Krzeszowicach?
Pierwsze spotkanie, czyli konsultacja, kosztuje 100 zł. Pojedynczy trening personalny w Rząsce to 200 zł, w Krzeszowicach 230 zł. Przy karnecie wychodzi taniej: 8 treningów za 1400 zł, czyli 175 zł za wejście. Wejście na trening grupowy kosztuje 100 zł. Pełny cennik jest na stronie klubu.
Co zabrać na pierwszy trening?
Strój sportowy, buty na zmianę i wodę. Rękawic ani owijek nie musisz kupować na start, sprzęt jest na miejscu. Swoje rzeczy dokupisz później, jeśli treningi wejdą Ci w krew.
Prowadzicie treningi indywidualne?
Tak i to jest nasza główna praca. Większość osób trenuje u nas jeden na jeden z trenerem albo w parze. Zajęcia grupowe też są, ale to trening personalny daje najszybsze efekty, bo cała godzina jest o Tobie.
Czy macie zajęcia inne niż boks?
Tak. Poza boksem dla dorosłych prowadzimy boks dla dzieci, pilates, jogę i latino. Zajęcia ruchowe prowadzą osoby, które specjalizują się w nich na co dzień, a nie trenerzy boksu na zastępstwie. Wszystko jest opisane na stronie zajęć.
Co, jeśli nie mogę przyjść na umówiony trening?
Odwołaj go do godziny 21:00 dnia poprzedzającego trening, a nic nie tracisz i wejście zostaje na karnecie. Odwołanie zajmuje chwilę w zakładce Moje konto albo jedną wiadomością. Po tej godzinie trening jest już płatny, bo sala i trener czekają.
Gdzie dokładnie trenujecie?
Mamy dwie sale: w Rząsce przy ulicy Balickiej 49, tuż pod Krakowem, z parkingiem przy budynku, oraz w Krzeszowicach, gdzie wynajmujemy salę na Nord Fitness.
Dwie sale pod Krakowem
RząskaBalicka 49. Parking przy budynku.Otwórz w mapach →
KrzeszowiceSala na Nord Fitness. Ten sam trener, ten sam plan.Otwórz w mapach →
Rząska, Balicka 49 leży tuż za zachodnią granicą Krakowa, kilka minut od Bronowic i Modlniczki. Dojedziesz tu w kwadrans z centrum Krakowa i w kilka minut z Zabierzowa. Parking jest przy samym budynku, więc nie tracisz czasu na szukanie miejsca.
Krzeszowice to druga sala, prowadzona przez tego samego trenera i według tego samego planu. Trenują tu osoby z Krzeszowic, Trzebini, Woli Filipowskiej i okolicznych miejscowości, którym bliżej tutaj niż do Krakowa. Sala mieści się na Nord Fitness w Krzeszowicach.